Trung tâm cai nghiện game và giáo dục kỹ năng Ladecen (LADECEN)

https://trungtamcainghiengame.com

Chuyên đề Yoga & Chánh Niệm

Dạy Con Cách Ngồi Yên: Liệu Pháp Yoga Làm Dịu Hệ Thần Kinh Và Kiểm Soát Cảm Xúc
Chuyên đề Yoga & Chánh Niệm

Khi não bộ của con đang bị "quá tải" Những hình ảnh chớp nhoáng, âm thanh dồn dập từ các trò chơi điện tử hay mạng xã hội khiến não bộ của trẻ luôn trong trạng thái kích thích (Fight or Flight). Hậu quả là con mất đi khả năng tập trung sâu, dễ dàng nổi cáu, thiếu kiên nhẫn và không thể ngồi yên đọc trọn vẹn một cuốn sách.

Sức mạnh của sự tĩnh lặng và hơi thở Yoga không chỉ là bộ môn uốn dẻo cơ thể, mà là một phương pháp rèn luyện tâm trí xuất sắc. Thông qua việc điều hòa nhịp thở và giữ cơ thể ở các tư thế tĩnh, Yoga trực tiếp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Nó như một dòng nước mát làm dịu đi những "điểm nóng" trong não bộ, hạ nhịp tim và mang lại sự bình an nội tại.

Nuôi dưỡng nội tâm và thay đổi cách suy nghĩ

  • Quản trị cảm xúc xuất sắc: Khi đối mặt với sự tức giận hay thất vọng, thay vì la hét hay đập đồ, con được dạy cách hít thở sâu, tạo ra một "độ lùi" cần thiết để suy nghĩ thấu đáo.

  • Hạnh phúc tự thân: Yoga dạy con cách quay vào bên trong, cảm nhận từng sự thay đổi nhỏ của cơ thể. Con sẽ nhận ra rằng, sự bình yên và niềm vui không phụ thuộc vào một chiếc điện thoại thông minh hay số lượt "like" trên mạng, mà nó hiện hữu ngay trong từng hơi thở hiện tại. Đây là hành trang quý giá để con lớn lên với một tâm thế tĩnh tại, không bị xô ngã trước những biến động của thời cuộc.

Tác giả: VINADES

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây